Проблемы позвоночника начались у человека ровно с тех пор, как он поднялся с четверенек и встал на две ноги. Нагрузки на позвоночник двуногого существа намного больше, да и распределены неравномерно по сравнению с четвероногим. Так и считалось до последнего времени, что, дескать, делать нечего – двуногость обязывает к болям в спине, а особенно в шее.
Но с появлением в нашей жизни компьютера, а особенно с появлением профессий, при которых компьютер становится неотъемлемой частью сидящего за ним человека, боли в шее стали основной проблемой нашего поколения. Приглядитесь к себе – как вы сидите за компьютером? Наклоняетесь вперед? Откидываетесь назад?
В обоих случаях ткани вашей шеи испытывают сильнейший стресс. Ведь нагрузка на них при таких позах вдвое больше, нежели та, что предусмотрена природой. Не случайно недавно появился термин Text Neck, что в переводе на русский язык означает «текстовая шея». Почему текстовая? Да потому, что этот синдром проявляется у тех людей, которые, например, пишут на лэптопе, сидя где-нибудь в кафе на краешке стула или у тех, кто вообще составляет с собственным компьютером неразрывный симбиоз. Дело дошло до того, что в развитых странах более 80% белых воротничков страдают этим синдромом. Так что текстовые у нас теперь не только редакторы, но, увы, и шеи.
«Текстовая шея» грозит снижением интеллекта?
Чем же нам грозит «текстовая шея», кроме болевых ощущений? При искривлении шеи, сближаются шейные позвонки и сжимаются проходящие через них кровеносные сосуды и нервы, а, следовательно, нарушается кровоток и страдает нервная система. А это в свою очередь приводит к появлению головных болей, бессоннице и многим другим проблемам, из которых самой неприятной может стать снижение интеллекта.
Что же делать, чтобы обычная человеческая шея не превращалась в «текстовую»? Все просто! Выпрямите спину, поднимите плечи, отведите их как можно дальше назад и опустите. Положение головы при этом – на одной прямой с туловищем. Далее, так и сидите всю жизнь, и не будет у вас никакой «текстовой шеи» и никакого искривления позвоночника.
Неудобно? Привыкайте, в конце концов, привыкнете. А, кроме того, обязательно делайте через каждые полчаса работы перерыв на 5 – 10 минут, с гимнастикой для шеи. И желательно обучать такому режиму с детства, потому что чем раньше ребенок засел за компьютер, тем тяжелее могут быть последствия для позвоночника.
А вот вам в качестве «страшилки» научные данные. Человеческая голова в среднем весит 4,5 кг. Это нормальная нагрузка, на которую рассчитана наша шея. Наклонив голову на 3 см вперед, мы увеличиваем нагрузку на шею вдвое, до 9 кг. Это критическая нагрузка. Еще три сантиметра вперед – и нагрузка возрастает до 13,5 кг. При этом угроза дегенерации дисков, межпозвоночной грыжи, воспаление мышц и связок возрастает на 40%. Еще три сантиметра – и риск хронических головных болей и болей в спине растет на 120%.
Почему эта информация актуальна именно сейчас? Потому что юные пользователи компьютера, интернета и мобильных телефонов, все более похожих на космические корабли, еще не страдают от болей в шее, а, значит, у нас есть время их предостеречь. Ну а те, кто уже обзавелся «текстовой шеей», могут получить помощь врачей-специалистов.
Получить подробную информацию Вы сможете на консультации специалиста в любом из отделений клиники SUN. Запись по телефону 1800-321-123, а также на сайте клиники
www.sun-clinic.co.il.
Хотите получить консультацию по своей проблеме? Оставьте свои данные
здесь.
RSS ленты | Информер для сайта
