|
26 октября 2023 | Ульпан шели |
Как справиться со стрессом и чувством тревоги
В период военных действий очень тяжело сохранять спокойствие и поддерживать свою психологическую устойчивость. Это важно и в обычное время, а в дни войны становится просто критическим.
Многие из нас испытывают усталость, моральное истощение, тревогу и панику. И не все способны справиться с этим самостоятельно. Стресс зашкаливает, нарушается баланс эмоций. В помощи могут нуждаться все — и те, кто непосредственно пережил бомбежки и нападения, и те, кто находился в относительно безопасных местах. Психологи советуют заниматься спортом, находить в себе силы для рутинных дел и повседневных радостей, заниматься дыхательными практиками.
Часто людям тяжело самостоятельно вернуться к нормальному распорядку: повестка давит, ситуация нагнетается. Но тем не менее надо восстановить какие-то рутинные привычки, заботиться о себе и своей семье. Даже такие банальные вещи, как позволить себе послушать музыку или посмотреть фильм, если это возможно, уже помогают. Такие способы, конечно, действенны в менее критических ситуациях.
Проверено, что бороться со стрессом помогает спорт. Именно физические изменения повлекут за собой психологическое чувство контроля, которого не хватает во время войны. Полезен и смех, но не всегда получается абстрагироваться от тяжелых мыслей, обстановка тяжелая и очень легко утонуть в бесконечном думскроллинге.
В более сложных ситуациях людям следует обратиться к квалифицированным специалистам. А если вдруг вам потребовалась одноразовая помощь здесь и сейчас, можно позвонить в центры поддержки, организованные по всей стране.
Одну из таких поддерживающих встреч проводит курс изучения иврита «Ульпан шели» уже в этот четверг, 26 октября в 20:00 в Zoom.
Вы можете принять участие во встрече, которую проведет Тина Беккер, социальный работник отдела поддержки и реабилитации людей с особыми потребностями. Специализация Тины – аутизм, она принимала участие в миссии, организованной министерством социальной защиты, в поддержке и оказании помощи беженцам из Украины.
Цель встречи – увидеть и услышать вас, узнать, как вы справляетесь с ситуацией, обменяться информацией, выявить нужды, поддержать друг друга и просто побыть вместе.
Для того чтобы записаться на встречу, напишите в messenger FB «Ульпана шели», с вами свяжется координатор и даст дальнейшие инструкции.
Встреча состоится в четверг, 26 октября, в 20:00
Подпишитесь на рассылку Потребителя и получайте информацию о скидках, подарках, новых услугах и товарах по электронной почте.
|
|
24 июля 2024 | Ульпан шели |
![Лето – лучшее время для изучения иврита!](/images/s_12534.jpg)
Почему именно лето – идеальное время для изучения иврита?
Долгие солнечные дни и жара, порой просто невыносимая, вызывают два желания – либо находиться на море, либо в приятном кондиционированном помещении делать что-то полезное для себя.
Читайте подробнее...
|
|
26 июня 2024 | Ульпан шели |
![Идем на пляж!](/images/s_12519.jpg)
Если вы новый репатриант и собираетесь на море, вам стоит вооружиться некоторыми словами и фразами на иврите, которые будут полезны на пляже и помогут не пропустить важную информацию. Спасатели часто делают объявления на иврите, чтобы предупредить о возможных опасностях.
Читайте подробнее...
|
|
30 мая 2024 | Ульпан шели |
![Учите иврит интересно!](/images/s_12506.jpg)
В иврите есть немало слов, которые совпадают по звучанию с русскими, но имеют абсолютно другое значение. Какие же слова в первое время вызывают недоумение у русскоязычных новых репатриантов?
Читайте подробнее...
|
|
11 апреля 2024 | Ульпан шели |
![Предложенная Министерством алии и интеграции реформа ульпанов обречена на провал](/images/s_12481.jpg)
Министерство пытается нарисовать красивую картинку, на практике оно игнорирует потребности новых репатриантов и значительно сокращает выбор вариантов обучения. В частности, это происходит из-за сокращения программы «Ваучер» «по субсидированию обучения в частных ульпанах
Читайте подробнее...
|
|
20 марта 2024 | Ульпан шели |
![Министерство алии на 90% сокращает бюджет на обучение ивриту новых репатриантов](/images/s_12467.jpg)
В этом году, полностью игнорируя нужды и постоянно растущее число новых репатриантов, Министерство алии и интеграции решило сократить бюджет на 90% на изучение иврита. Кроме того, министерство без предварительного уведомления прекратило выдавать ваучеры новым репатриантам.
Читайте подробнее...
|
|
|