Как предотвратить распространение вирусов гриппа и простуды

Зима уже вступила в свои права: солнышко все реже выходит из-за туч, а дожди не прекращаются целыми днями. В такую сырую и холодную погоду все вирусы начинают активно распространяться, вызывая различные заболевания, из которых грипп, пожалуй, является одной из самых известных и самых неприятных инфекций.

Любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем лечить. В качестве профилактики гриппа врачи рекомендуют не пренебрегать занятиями спортом, так как они способствуют укреплению организма, принимать витамины, есть как можно больше витаминизированных продуктов и обязательно тепло одеваться.

Но что делать, если дома появился больной гриппом? Какие меры следует предпринять, чтобы обезопасить других членов семьи?

Заразиться можно как воздушно-капельным путем, так и через предметы обихода, например посуду или полотенце. Чтобы избежать заражения, необходимо соблюдать определенные профилактические правила. Таким образом, вы существенно снижаете риск возможного заражения, а также облегчаете течение заболевания, если его все же не удалось избежать.

• Заболевшего члена семьи по возможности лучше поместить в отдельной комнате. Если такой возможности нет, находящиеся в одной комнате с больным должны быть только в маске. Если заболевший – маленький ребенок, он должен спать в отдельной кроватке, а не вместе с родителями
• Квартиру желательно проветривать не реже 3-4 раз в день. Продолжительность каждого проветривания должна составлять не менее 10 минут. В комнате больного дважды в день нужно проводить влажную уборку, можно даже со слабым раствором хлора.
• Чтобы создать в комнате, в которой находится больной, губительную для вирусов атмосферу, можно поставить в ней блюдце с мелко порезанным чесноком и луком. Фитонциды, содержащиеся в изобилии в чесноке и луке, будут убивать возбудителей инфекции и подавлять их рост.
• Для больного следует выделить отдельную посуду. Кроме того, нельзя мыть ее вместе с посудой, из которой едят здоровые члены семьи. Желательно стерилизовать посуду больного – вирусы гриппа быстрее гибнут при высоких температурах и от действия дезинфицирующих средств.
• Здоровым членам семьи стараться носить маски, не забывая их менять.
• Если по каким-то причинам не удалось сделать прививку от гриппа, можно укрепить свой организм другими доступными средствами. Не забывайте о свежих овощах и фруктах. Очень полезны ягоды: черника, брусника, клюква, и конечно, ешьте побольше цитрусовых, так как они содержат витамин С, который повышает защитные силы организма. В борьбе с инфекцией поможет и настой шиповника. Ежедневно принимайте поливитаминные препараты.

К сожалению, зимой простудные заболевания не редкость. Однако регулярная забота о собственном организме поможет вам их избежать. Начнем же с того, что пообещаем себе чаще ходить пешком, одеваться по сезону, заниматься спортом, поменьше нервничать и более тщательно следить за соблюдением здорового образа жизни. Ведь здоровье начинается именно с таких «мелочей».