|
17 июня 2009 | Больничная касса «Леумит» |
8 правил для изящной фигуры
Пришло время лета и купальников и Алина Сегель, ответственная за сферу
питания в северном округе больничной кассы «Леумит», клинический диетолог, эксперт по лечению ожирения и дисфункций питания предлагает вам несколько полезных советов, как поддерживать здоровый образ жизни и отличную форму.
Одно из самых заветных желаний каждой женщины – это надеть купальник и чувствовать себя в нем привлекательно и комфортно. Лето уже наступило и мы надеемся, что несколько полезных советов помогут вам стать неотразимыми в эти солнечные дни.
Ешьте только до того момента, когда почувствуете насыщение. Старайтесь не налегать на еду: когда вы будете кушать постарайтесь остановить себя, как только почувствуете что насытились. Постоянно контролируя этот процесс и прислушиваясь к организму, вы сможете вы сможете себя ограничивать.
Обязательно пейте воду перед каждой трапезой. Сигналы жажды и голода действуют на один участок мозга и поэтому зачастую воспринимаются схоже.
Не дожидайтесь, пока вы сильно проголодаетесь. Большие перерывы между трапезами увеличивают количество съеденного.
Берите с собой еду на работу. Научитесь отказываться от предлагаемого угощения.
Поставьте перед собой цель достигнуть определенного веса, но цель должна быть реальной, вам уже давно не 16 лет.
Отведите 45 минут в день для спортивных упражнений. Нехватка времени не может являться уважительной причиной для отказа от занятий спортом. Если у президента США есть время заняться своей формой, то и вы сможете найти для этого немного времени.
Найдите партнера для занятий. Исследования показали, что это помогает достигнуть своей цели.
Постоянство, постоянство и еще раз постоянство
Вот секрет успеха!
Осталось только пожелать вам солнечного и прекрасного лета.
Подпишитесь на рассылку Потребителя и получайте информацию о скидках, подарках, новых услугах и товарах по электронной почте.
|
|
21 февраля 2011 | Больничная касса «Леумит» |
Доктор Службы здоровья «Леумит» Рина Марголис спасла жизнь женщине, которая почувствовала острую боль в груди во время полета из Израиля в Москву.
Читайте подробнее...
|
|
06 января 2011 | Больничная касса «Леумит» |
Зима уже вступила в свои права, а в сырую и холодную погоду все вирусы начинают активно распространяться
Читайте подробнее...
|
|
17 января 2010 | Больничная касса «Леумит» |
Кому из нас не приходилось сталкиваться с дилеммой, брать ли ребенка с температурой в детскую поликлинику и ждать в очереди с остальными больными, не зная, есть ли у кого-либо из них свиной грипп.
Читайте подробнее...
|
|
11 августа 2009 | Больничная касса «Леумит» |
При подготовке ребенка к школе возникает множество вопросов, какой ранец выбрать ребенку? Будет ли дорогой портфель на самом деле так хорош? Приобрести сумку на колесиках или рюкзак на спину?Кроме того, детям приходится длительное время сидеть у компьютера
Читайте подробнее...
|
|
20 июля 2009 | Больничная касса «Леумит» |
Больничная касса «Леумит» начинает работать в сфере пластической хирургии и эстетических операций и предложит своим клиентам скидки на операции по увеличению или уменьшению груди, коррекция век, носа, подтяжка живота, удаление жировых отложений, подтяжка кожи лица и др.
Читайте подробнее...
|
|
|